しかる前にこれだけやろう！育児のイライラを軽減する方法
こんにちは！
今日も元気なつっつんです！
今回は
育児に対するイライラを
抑える方法
を紹介したいと思います
こんなことで
しかってしまった
子どもへのイライラから
どうしても
強く当たってしまう
そんな悩みを
持った療育ママは
沢山いるのではないでしょうか？
子どもに良い事と悪い事を
理解してもらうために
親は必ず
子どもをしからなければいけません
しかし
日頃のイライラを
解消できず
子どもに感情的に当たってしまうと
子どもが
自信を無くして
酷いと鬱になってしまう
子どもの行動が
改善されず
あなたに限界がきてしまう
こうなってしまうと
とてつもなく辛い状況
になってしまいます
逆に
あなたのストレスを
軽減させることが出来ると
子どもの
自尊心を傷つけず
接することが出来るようになる！
あなたのストレスが
解消される！
これは身に付けるしかありませんね！
この記事を最後まで読んで
ストレスを抑える方法を
身に付けましょう！！
ストレス解消に
とても効果的なこと
それは、、、
深呼吸をする！！
です！
「たったそれだけ！？」
「ここまで読んで損した！」
そう思った方！
ちゃんと説明するので
一回深呼吸して落ち着いて下さい笑
知的障害の子の育児は
想像を絶するほど
大変だと思います
ですが感情的になって
強い言葉をかけてしまうと
子どもの反発を買ってしまい
かえって悪影響になってしまいます！
こんな時に
気持ちを落ち着かせる
方法として
「深呼吸」を提案します！
「そんなのあたりまえでしょ！」
と思った方に聞きます
「最近、深呼吸しましたか？」
意外と意識してやらないですよね！
深呼吸について
行った研究では
すごい結果が示されています
2～3分の深呼吸で
ストレスを半分まで減らすことが出来る
そうです
深呼吸をする時の
ポイントとして
息を吐くのを長くすること
を意識しましょう
息を吐く時に
副交感神経が優位になるため
リラックス効果が大きくなります！
たったこれだけです！
意識して深呼吸をするだけですよ？
こんなのやるしかないですよね！
これを実践すれば
一度落ち着いて
子どもの現状と
向き合える！
育児のストレスが
軽減され
前向きになる！
こうなること間違いなしです！
今すぐ実践して
すこしでも楽しい療育ライフを
送っていきましょう！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！！
